Профилактика гриппа и ОРВИ

Ежегодно гриппом болеет более 30 миллионов человек. Вирусы гриппа и ОРВИ, попадая на слизистые оболочки носа, горла, гортани, повреждают эпителий слизистых, выделяют в кровь токсины, которые вызывают общую интоксикацию, а также повышают проницаемость стенок капилляров, открывая путь для других микробов. Поэтому грипп может спровоцировать развитие тяжелых осложнений. 

Особую группу риска составляют люди пожилого возраста, а также лица, с ослабленным иммунитетом из-за хронических заболеваний. Осложнения в результате гриппа у таких людей могут привести к летальному исходу. 

Вирус гриппа является одной из разновидностей ОРВИ, но оказывает более агрессивное влияние на организм человека, чем вирусы, вызывающие простуду. 

Риск заражения гриппом или ОРВИ высок потому, что вирусы передаются не только при несоблюдении правил личной гигиены, но в основном воздушно-капельным путем при чихании, кашле, разговоре — от больного человека к здоровому. 

Опасен вирус гриппа тем, что он ежегодно видоизменяется. Например, переболев гриппом, вы приобретаете иммунитет только к данному виду гриппа на 1–3 года. Однако этот специфичный иммунитет не может защитить вас от других видов и штаммов вируса гриппа. А их выявлено около 2000 разновидностей, которыми в зимнее время болеет около 10 % населения. Именно поэтому в период высокой заболеваемости важна профилактика гриппа и ОРВИ. 



Так как вирус сохраняется на предметах, и передается через общую посуду и грязные руки, то меры профилактики включают в себя, в первую очередь соблюдение правил личной гигиены, а именно: 

после посещения общественных мест мойте руки с мылом 
в транспорте, в общественных местах старайтесь не дотрагиваться руками до носа и рта 
замените тканевые носовые платочки бумажными-одноразовыми, чтобы не «носить в кармане» скопление микробов в использованном платочке 
регулярно проветривайте помещение дома и на работе, поскольку вирус гриппа активен в закрытом помещении, где сухо, тепло и душно 
увлажняйте воздух в помещении, используя специальные приборы или, помещая на отопительные батареи влажные ткани, чаще делайте влажную уборку. Вирусы легко проникают в пересушенную слизистую носа, рта 
используйте медицинскую маску при посещении общественных мест 
в период эпидемии гриппа воздержитесь от посещения общественных мест со скоплением людей (театр, кино, музеи, спортивные состязания и др.). Отмените походы в гости 
старайтесь избегать контактов с людьми, у которых есть проявления вирусной инфекции — кашель, чихание, насморк. Если пришлось столкнуться в транспорте или в другом месте с инфицированными людьми, постарайтесь при возможности держаться от них подальше, хотя бы на расстоянии 1 метра или отвернуться 
Проводите мероприятия по повышению защитных свойств организма 

Избегайте переохлаждений и перегрева 
Правильно питайтесь. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами 
Пейте много простой чистой воды 
Избегайте перенапряжений и стрессов 
Больше отдыхайте и высыпайтесь 
Чаще гуляйте на свежем воздухе. Вирус в прохладной среде не может быть активным 
Делайте по утрам зарядку, закаливающие процедуры 
Выполнение профилактических мер во время эпидемии гриппа и ОРВИ позволят предупредить заболевание. Помните, что грипп и простуда не только приводят к появлению неприятных симптомов, но и провоцируют различные осложнения. 

Берегите себя и близких от вирусных инфекций!