Как не допустить беды на воде: основные правила безопасности

Не купайтесь в несанкционированных местах. В Уфе оборудовано 9 официальных зон отдыха, где обустроена акватория, на пляже имеется необходимый инвентарь. На санкционированных зонах рекреации дно водоема обследовано и очищено, с утра и до вечера несут дежурство спасатели. Что же ждет посетителей не оборудованного для купания места? Подводные сюрпризы в виде резких обрывов, ям, разбитых бутылок, арматур, камней и коряг, никаких средств спасения на воде, но самое главное – кто придет на помощь, если таковая потребуется?

Не входите в воду в состоянии алкогольного опьянения. Есть такая поговорка «пьяному море по колено», и на практике это действительно так. Люди, которые употребили алкогольные напитки, начинают чувствовать себя увереннее, они ни на секунду не сомневаются в своих силах и возможностях. Переплыть речку на спор? Почему бы и нет! Поплавать ночью? Самое время! И, к сожалению, излишняя самоуверенность многим из смельчаков стоит жизни.

Особое внимание на отдыхе у воды нужно уделить детям. Ребенка нельзя оставлять ни на минуту без присмотра, его нужно постоянно контролировать, где он находится и что делает. Если малыш плохо плавает, то, даже отпуская его искупаться с нарукавниками или надувным спасательным кругом, вы должны быть рядом с ним! Объясните детям элементарные правила поведения на воде и не позволяйте им далеко заплывать, тем более что на официальных пляжах для детишек есть специально отведенные места, где глубина не превышает 1,2 м.

Чтобы не перегреться на солнце, купаться лучше утром или вечером, когда оно не такое активное. Температура воды должна быть не ниже 17-19 градусов тепла. Плавать можно не более 20 минут, и это время увеличивают постепенно, начиная с 3-5 минут. После длительного пребывания на солнце необходимо отойти в тень, остыть и только потом входить в воду, так как при резком охлаждении может наступить рефлекторное сокращение мышц и остановка дыхания. Заходить в водоем следует постепенно, прежде чем полностью окунуться, желательно предварительно обтереться водой, чтобы организм привык к температуре. С собой на пляж необходимо захватить воду – это поможет избежать обезвоживания – и обязательно головной убор, чтобы не получить тепловой или солнечный удар. У кого кожа чувствительна к солнцу, стоит приобрести солнцезащитный крем.

Если вы плохо плаваете или вовсе не умеете — не доверяйте себя целиком и полностью надувным матрасам и прочим подручным плавсредствам. Не отплывайте далеко от берега, так как в самый неподходящий момент надувной круг или матрас может лопнуть, и вы без серьезных навыков плавания окажетесь в одиночестве на середине водоема.

Если во время купания вы устали, сделайте глубокий вдох, лягте на спину, вытянув руки и ноги, немного отдохните, и, набравшись сил, продолжайте плавание или дрейфуйте в таком положении к берегу. Самая серьезная ошибка людей, оказавшихся в такой ситуации – они пытаются плыть против течения. Естественно, через некоторые время они выбиваются из сил и тонут. Поэтому, попав в сильное течение, не стоит с ним бороться – просто плывите по нему, легонько подгребая руками и ногами к берегу.

Если вы оказались в водовороте, следует набрать больше воздуха, погрузиться в воду и, сделав сильный рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность. Запутавшись в водорослях, необходимо, сохраняя спокойствие, выплыть в ту сторону, откуда приплыли. Если этот маневр выполнить не удаётся, нужно, подняв ноги, постараться руками освободить их от растений. В этом случае также следует набрать побольше воздуха.

Также одной из причин несчастных случаев являются судороги. Обычно они случаются при общем переохлаждении организма и утомлении одних и тех же групп мышц (например, при плавании только одним стилем). Чтобы не допустить этого, необходимо не задерживаться долго в воде, не плавать слишком быстро и почаще менять стиль плавания. Как же помочь себе, если это все же произошло? Так, при судорогах пальцев руки следует расправить их с помощью другой руки и расслабить мышцы. Некоторые источники рекомендуют быстро и сильно сжать кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой и разжать кулак. При судороге ноги необходимо, на мгновенье, погрузившись в воду и распрямив ногу, сильно потянуть на себя ступню за большой палец. Существуют и другие варианты первой «противосудорожной» помощи. Например, несколько раз сильно ущипнуть, укусить или уколоть иглой пораженную мышцу. При оказании себе самопомощи необходимо избегать резкого напряжения других групп мышц, чтобы уберечься от обширных судорог во всем теле.