В помощь сдающим экзамены

Основное в подготовке к сессии – это повторение всего материала, курса или предмета, по которому необходимо сдать экзамен. Успевает только тот, кто умеет хорошо повторять материал, который был прослушан на лекциях, законспектирован и закреплён на самостоятельных занятиях.

Подготовка к экзаменационной сессии и сдача экзаменов и зачётов является очень ответственным периодом в жизни студента, и переживания абсолютно нормальны в данной ситуации. Однако необходимо научиться переключаться и расслабляться. Умение управлять эмоциями помогает сделать процесс подготовки к сессии эффективным и успешно пройти академические испытания.

07 декабря 2020 года педагогом-психологом Масалимовой Д.Б. была проведена лекция с элементами тренинга «Экзамен без стресса» для студентов ГБПОУ Уфимский колледж отраслевых технологий.

Во время занятия использовались дыхательные упражнения, аутотренинги, направленные на релаксацию, визуализацию сдачи экзамена, упражнения пальчиковой ассимитричной гимнастики.

Студенты активно участвовали на занятии и задавали интересующие их вопросы. Специалистом были даны рекомендации по снижению уровня эмоциональной напряженности, развитию навыка самоконтроля, саморегуляции. Мероприятие прошло в дружеской, позитивной атмосфере.