Как не замерзнуть и не получить обморожение в сильные морозы

В Уфу пришла самая настоящая русская зима, морозная и снежная. Чтобы наслаждаться всеми ее прелестями, необходимо помнить несколько советов, как защитить себя от морозов и последствий зимних холодов.

В первую очередь нужно всегда помнить, что одеваться надо по погоде.

Если за окном морозно, срочно нужно утепляться! Поэтому обязательно наденьте головной убор. Чтобы защитить горло, которое в стужу бывает очень уязвимым, замотайтесь шарфом до самых глаз, скрыв от обжигающего мороза подбородок, щеки и рот.

Для того чтобы не обморозить руки, надевайте только варежки из натуральных материалов. И никаких перчаток! Надевать их нужно в помещении перед выходом на улицу, так как возможен риск мгновенного переохлаждения конечностей. Нос можно смазать криопротектором – специальным зимним кремом, который наносится за полчаса до выхода на улицу. Такой защитный крем не лишним будет нанести на руки и лицо.

В сильные морозы лучше отказаться от ношения ювелирных изделий: металл остывает до низких температур гораздо быстрее тела, поэтому возможно прилипание к коже, а кольца на пальцах затрудняют циркуляцию крови.

Чтобы ноги не замерзли, надеваем теплую влагонепроницаемую обувь, утепленную меховыми стельками. Обувь должна быть достаточно просторной, чтобы свободно можно было надеть шерстяные носки. В холода шерсть незаменима, так как она не только удерживает тепло, но и влагу, что позволяет оставаться ступням сухими.

Как защититься от мороза? Ведь в стужу нужно вести обычный образ жизни: добираться на работу, с работы, ходить за покупками и т. д. Спланируйте свой день так, чтобы поменьше находиться на морозе. Но если сделать это невозможно, находясь на холоде, старайтесь не дышать ртом, так как студеный воздух может привести к заболеваниям верхних дыхательных путей. Не курите на морозе — курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, делая конечности более уязвимыми. В стужу противопоказан и алкоголь — алкогольное опьянение вызывает иллюзию тепла и приводит к быстрому переохлаждению.

Помните, что получить переохлаждение можно не только в сильный мороз. Если даже столбик термометра опустился ниже нуля на пару-тройку градусов, но вы долгое время находитесь на улице без движения – это может привести к не очень приятным последствиям.

Чтобы бороться с низкой температурой, организму нужно много энергии, поэтому перед выходом на улицу нужно хорошо подкрепиться. Помните, что голодный человек замерзает быстрее. И пейте больше теплой жидкости: чай, кофе, молоко, травяные отвары.

Внимательно следите за детьми во время прогулки! Одежда ребенка должна соответствовать погоде на улице: не нужно его излишне укутывать или стремиться к «закаливанию». Перед выходом на улицу лицо малышу нужно смазать жирным детским кремом, чтобы щечки, губы и носик не замерзли и не обветрились. Носовые входы также можно смазать оксолиновой мазью. Катаясь с горок или валясь на снегу, ребенок может вспотеть или промокнуть, поэтому необходимо его постоянно контролировать. Чтобы понять, что малыш замерз, нужно снять варежку и пощупать его пальчики, потрогать спинку под воротом или затылок. Если эти места теплые и сухие, значит все в порядке и можно продолжать игру. Если же вы поняли, что ребенку холодно или он вспотел, немедленно отправляйтесь домой и принимайте необходимые меры, чтобы согреть малыша и предотвратить простуду: быстро переодевайте его в теплую одежду и дайте выпить горячий травяной чай с лимоном.

Если находясь на прогулке ваш ребенок решил поэкспериментировать и «попробовал на вкус» какой-либо металлический предмет, лизнув его на морозе, прилип к нему, то место прилипания нужно отлить теплой водой (не кипятком!). Если же это невозможно, отогрейте его своим дыханием, руками, но ни в коем случае не давайте малышу дергать язык – может слезть вся кожа: это очень болезненно и долго заживает. Если самостоятельные попытки «отклеить» язык не приносят результата, обращайтесь за медицинской помощью.

Что делать, если произошло обморожение?

Первые признаки, сигнализирующие о наступающем обморожении – зябкость, покалывание, онемение до потери чувствительности, побледнение, похолодание кожи, ограничение в движении конечностями. Если вы почувствовали эти симптомы, немедленно зайдите в более теплое помещение. Осторожно разотрите участки кожи шерстяной варежкой. Ни в коем случае не делайте это снегом – кристаллики льда могут поранить стянутую кожу. При возможности выпейте горячего чаю.

Восстановление температуры охлажденных тканей при обморожении конечностей должно проводиться по принципу постепенного отогревания, поэтому ни в коем случае не пытайтесь сразу зайти в горячий душ: резкий перепад температур может привести к повреждению мелких капилляров, внутреннему кровоизлиянию и другим, не менее тяжелым осложнениям. Идеально, если вы поместите конечность сначала в воду комнатной температуры, а затем постепенно будете повышать градусы.

Если обморожение серьезное, то аккуратно, чтобы вторично не травмировать ткани вследствие отрывания примерзшей одежды от кожи, снимите с отмороженных конечностей обувь и одежду. Укутайтесь в одеяло, выпейте горячий чай. И немедленно вызовите «скорую помощь».

Помните, что в сильные морозы увеличивается риск возникновения пожаров, чрезвычайных ситуаций, в том числе дорожно-транспортных происшествий. Будьте предельно внимательными при использовании электрообогревателей или печного отопления. В морозы постарайтесь воздержаться от дальних поездок. Если же поездку нельзя отменить, возьмите с собой дополнительные теплые вещи, чтобы не замерзнуть, ожидая помощи в случае поломки. Хорошо иметь при себе теплое шерстяное одеяло, чтобы согреть попавших в аварию людей до приезда специалистов.