В Октябрьском районе празднуют Крещение Господне

В этот день, начиная с ночи, сильные духом верующие погружаются в купели в естественных водоемах - реках и озерах, которые перед этим специально освящают. Многие уфимцы сегодня местом купания выбрали купель на реке Уфа, недалеко от пересечения улиц Набережная р.Уфа и Натальи Ковшовой на пляже «Берег Солнца».

На территории дежурят спасатели, сотрудники полиции, пожарные и медики, установлены палатки для обогрева тех, кто решил окунуться.

Для того, чтобы купание в проруби не закончилось визитом к врачу, нужно соблюдать несколько простых правил.

Перед тем как погрузиться в купель необходимо разогреть тело, сделав разминку. К проруби следует подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать возможного рефлекторного сужения сосудов головного мозга. 

При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание, как только ваше тело приспособилось к холоду. Рекомендуется окунаться не больше, чем на 10-15 секунд, а находиться в проруби не более 1 минуты. 

После окунания необходимо растереть себя махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета и недопущения переохлаждения можно выпить горячий чай, лучше всего из ягод или фруктов из предварительно подготовленного термоса.