Крещенские купания: как безопасно окунуться?

19 января православные будут отмечать священный праздник – Крещение Господне. После ночного богослужения в храмах пройдут крестные ходы, и затем все желающие смогут произвести трехкратное погружение в иордани. Купания на Крещение – это старинный обычай, считается, что, окунувшись в освященную воду, человек не будет болеть целый год.

Если вы намерены совершить омовение, то для начала оцените свои возможности и состояние здоровья, заблаговременно проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование. Если по состоянию здоровья противопоказаний нет, то при окунании следует соблюдать определенные меры безопасности.

Перед тем, как погрузиться в иордань, необходимо:

- разогреть тело, сделав разминку, пробежку;

- к проруби подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног;

- при входе в воду первый раз стараться быстрее достигнуть нужной глубины, но не плавать.

Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание.

При омовении рекомендуется:

- окунаться по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; 

- окунаться не больше чем на 10-15 секунд, а находиться в проруби – не более 1 минуты;

- после купания растереться махровым полотенцем и надеть сухую одежду.

Для укрепления иммунитета и недопущения переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов из предварительно подготовленного термоса. 

Запрещено:

- употреблять алкоголь перед купанием;

- оставлять детей без присмотра; 

- нырять в воду непосредственно со льда, особенно вперед головой;

- подъезжать к купели на автотранспорте.

В этом году в Уфе верующие смогут посетить 7 иорданей:

- Демский район – на озере Кустаревском в микрорайоне Яркий;

- Калининский район – на реке Уфе в деревне Князево;

- Кировский район – на реке Белой рядом с СОК «Юность»;

- Ленинский район – на реке Белой в микрорайоне Нижегородка;

- Октябрьский район – на реке Уфе в микрорайоне Сипайлово (пляж «Берег Солнца»);

- Орджоникидзевский район – на реке Белой в районе СОК «Биатлон»;

- Советский район – на озере Солдатском в парке имени Ивана Якутова.