В сезон отпусков помните о правилах безопасности на воде!

Лето ассоциируется у нас с солнцем, пляжем, зеленью, отдыхом на природе, хорошим настроением, отпусками, туристическими походами и путешествиями. Однако теплая погода открывает и безрадостную летнюю статистку смертей на воде.

Напоминаем правила, которые помогут сохранить жизнь и здоровье при отдыхе у водоемов.

Купаться лучше утром или вечером, когда нет опасности перегрева организма. После длительного пребывания на солнце отойдите в тень, остыньте и только потом входите в воду. Не ныряйте с разбега, заходите в воду постепенно, чтобы дать телу привыкнуть к перепаду температур воды и воздуха и избежать спазмов кровеносных сосудов. Если плохо плаваете, держитесь ближе к берегу, чтобы в любой момент можно было коснуться ногами дна. Не заходите в воду в состоянии алкогольного опьянения!

Не отплывайте далеко от берега на надувных матрацах и кругах, надувных игрушках. Не плавайте натощак и сразу после еды, а также во время грозы. Перед тем как совершать дальние заплывы, научитесь отдыхать на воде, лежа на спине или прижав колени и локти к груди и животу – поплавком.

Во время плавания, как только почувствуете усталость или озноб, немедленно разворачивайтесь и плывите назад к берегу. Экономно расходуйте свои силы, время от времени отдыхайте, перевернувшись на спину и расслабившись. Если судорогой свело ногу: переднюю мышцу бедра – распрямите ногу и оттяните носок от себя, заднюю поверхность бедра или икроножную мышцу – выпрямив ногу, оттяните носок на себя. Если судороги сильные, нога не распрямляется, попробуйте распрямить ее руками и для этого сделайте глубокий вдох, погрузитесь на секунду с головой под воду, крепко ухватите рукой большой палец ноги и сильно потяните на себя ступню. Тяните, пока нога не выпрямится полностью, растирайте ногу, пока не станет мягче.

При внезапном падении в воду, человек может испытать шок и на время перестать контролировать свои действия. Поэтому, находясь у воды, будьте всегда готовы оказать помощь людям.

Уважаемые уфимцы! Избегайте купания в запрещенных местах. Выбирайте места для отдыха, оборудованные водно-спасательными постами. Помните, нет ничего дороже человеческой жизни!

Единый телефон вызова экстренных служб 112.